Primeira postagem ;......

Oi .....
vou postar aqui ..... minha alimentação diária , exercícios, .......

7;00 café da manhã.... 01 copo de chá verde gelado
8;00 caminhada até a academia ..aproximadamente 1,500 km..
8;30 academia
9;10 retorno da academia .. caminhada novamente
10;00 lanche da manhã..... 1 fatia de mamão e 01 fatia de melão